Receita de brownie de chocolate

Se há algo que adoro, é um docinho rápidos e práticos, que além de ser deliciso para todos cá de casa, seja saudável. É isso mesmo que consegui com esta receita de brownie de chocolate. É uma explosão sedosa de cacau a cada dentada e com um toque de café (opcional)! ⁣⁣


O que torna esta receita de brownie de chocolate especial?

É super prática, fácil e ideal para toda a família: dos miúdos aos graúdos! Sem açúcares adicionados, sem gluten ou farinhas, e com um toque extra de proteína para ajudar na recuperação muscular e te saciar durante mais tempo (que tbm pode ser opcional!)⁣⁣


A receita está no meu ebook PROTEINANDO mas vou partilhar contigo, que é deliciosa demais para passar ao lado! ⁣


Com as minhas receitas proteicas, não sei se o bónus é serem SUPER práticas de fazer ou se o facto de que TODA a família as adorar: mesmo que nem saibam o que é proteína em pó!

Costumo acrescentar um pouco de proteína em pó, não só porque acrescenta sabor, a textura – quando o pó é bem trabalhado – fica fenomenal e, com o boost natural de proteína, ficamos mais satisfeitos e saciados do que com as receitas tradicionais.


Se achas que cozinhar com proteína em pó é estranho ou difícil, desengana-te: é prático, fácil e o resultado é delicioso. Quando bem feito, é claro. Para além de eu o saber fazer de forma rápida e com ingredientes de todos os dias, fica incrivelmente mais barato que comprar snacks proteicos industrializados.

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receita de brownie de chocolate

Onde comprar os ingredientes?

A maioria dos ingredientes vais encontrá-los na Prozis, Zumub ou Eu Nutrition. Não te esqueças de usar o meu código FITJOANNE para 10% de descontos + ofertas grátis e na Prozis e Zumub e o cupão FITJOANNE15 para 15% de descontos + ofertas grátis na EU Nutrition para me apoiares na criação de receitinhas únicas para ti, como esta receita de bolo de caneca de aveia!


receita de brownie de chocolate
brownie delicioso

⁣Ingredientes :⁣⁣

  1. 2 bananas (foram pequenas, 125gr no total)⁣⁣

  2. 40gr de cacau magro em pó⁣⁣

  3. 50gr de queijo de barrar⁣⁣

  4. 40gr de caseína ou whey ⁣(opcional, podes usar mais cacau e um pouco de farinha de coco ou amêndoa) ⁣

  5. 1 expresso longo⁣ (ou leite ou descafeinado) ⁣

  6. Chocolate aos pedacinhos (para o final) ⁣

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Confecção:

  • Triturar todos os ingredientes juntos. ⁣⁣Acrescentar o líquido aos poucos para conseguir a textura certa. Tem de dar uma massa espessa.

  • Forrar uma forma com papel vegetal e colocar o preparado.⁣⁣

  • Colocar os pedacinhos de chocolate por cima e deixar no forno a 160° durante 30min. ⁣⁣

  • Aos 20 min abrir o forno, espalhar as pepitas de chocolate com uma colher (para formarem uma capa de chocolate derrerido) e deixar cozinhar o resto do tempo.⁣⁣

  • Mega delicioso e rico a sabor a cacau! ⁣

receita de brownie proteico
dentada de levar aos céus


Esta é apenas umas das mais de 30 receitas do ebook PROTEINANDO, cheia de delicias saudáveis e práticas feitas com proteína em pó!



⁣Não te esqueças de guardar esta receita de brownie de chocolate deliciosas! Tens muitas mais receitas disponíveis, incluindo uma de brownie de caneca.⁣


Lembra-te: somos fantásticos!

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