Receita de brownie de chocolate

Se há algo que adoro, é um docinho rápidos e práticos, que além de ser deliciso para todos cá de casa, seja saudável. É isso mesmo que consegui com esta receita de brownie de chocolate. É uma explosão sedosa de cacau a cada dentada e com um toque de café (opcional)! ⁣⁣


O que torna esta receita de brownie de chocolate especial?

É super prática, fácil e ideal para toda a família: dos miúdos aos graúdos! Sem açúcares adicionados, sem gluten ou farinhas, e com um toque extra de proteína para ajudar na recuperação muscular e te saciar durante mais tempo (que tbm pode ser opcional!)⁣⁣


A receita está no meu ebook PROTEINANDO mas vou partilhar contigo, que é deliciosa demais para passar ao lado! ⁣


Com as minhas receitas proteicas, não sei se o bónus é serem SUPER práticas de fazer ou se o facto de que TODA a família as adorar: mesmo que nem saibam o que é proteína em pó!

Costumo acrescentar um pouco de proteína em pó, não só porque acrescenta sabor, a textura – quando o pó é bem trabalhado – fica fenomenal e, com o boost natural de proteína, ficamos mais satisfeitos e saciados do que com as receitas tradicionais.


Se achas que cozinhar com proteína em pó é estranho ou difícil, desengana-te: é prático, fácil e o resultado é delicioso. Quando bem feito, é claro. Para além de eu o saber fazer de forma rápida e com ingredientes de todos os dias, fica incrivelmente mais barato que comprar snacks proteicos industrializados.

⁣⁣


Onde comprar os ingredientes?

A maioria dos ingredientes vais encontrá-los na Prozis, Zumub ou Eu Nutrition. Não te esqueças de usar o meu código FITJOANNE para 10% de descontos + ofertas grátis e na Prozis e Zumub e o cupão FITJOANNE15 para 15% de descontos + ofertas grátis na EU Nutrition para me apoiares na criação de receitinhas únicas para ti, como esta receita de bolo de caneca de aveia!


brownie delicioso

⁣Ingredientes :⁣⁣

  1. 2 bananas (foram pequenas, 125gr no total)⁣⁣

  2. 40gr de cacau magro em pó⁣⁣

  3. 50gr de queijo de barrar⁣⁣

  4. 40gr de caseína ou whey ⁣(opcional, podes usar mais cacau e um pouco de farinha de coco ou amêndoa) ⁣

  5. 1 expresso longo⁣ (ou leite ou descafeinado) ⁣

  6. Chocolate aos pedacinhos (para o final) ⁣

⁣⁣

Confecção:

  • Triturar todos os ingredientes juntos. ⁣⁣Acrescentar o líquido aos poucos para conseguir a textura certa. Tem de dar uma massa espessa.

  • Forrar uma forma com papel vegetal e colocar o preparado.⁣⁣

  • Colocar os pedacinhos de chocolate por cima e deixar no forno a 160° durante 30min. ⁣⁣

  • Aos 20 min abrir o forno, espalhar as pepitas de chocolate com uma colher (para formarem uma capa de chocolate derrerido) e deixar cozinhar o resto do tempo.⁣⁣

  • Mega delicioso e rico a sabor a cacau! ⁣

dentada de levar aos céus


Esta é apenas umas das mais de 30 receitas do ebook PROTEINANDO, cheia de delicias saudáveis e práticas feitas com proteína em pó!



⁣Não te esqueças de guardar esta receita de brownie de chocolate deliciosas! Tens muitas mais receitas disponíveis, incluindo uma de brownie de caneca.⁣


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