Receita de brownie de chocolate
Se há algo que adoro, é um docinho rápidos e práticos, que além de ser deliciso para todos cá de casa, seja saudável. É isso mesmo que consegui com esta receita de brownie de chocolate. É uma explosão sedosa de cacau a cada dentada e com um toque de café (opcional)!
O que torna esta receita de brownie de chocolate especial?
É super prática, fácil e ideal para toda a família: dos miúdos aos graúdos! Sem açúcares adicionados, sem gluten ou farinhas, e com um toque extra de proteína para ajudar na recuperação muscular e te saciar durante mais tempo (que tbm pode ser opcional!)
A receita está no meu ebook PROTEINANDO mas vou partilhar contigo, que é deliciosa demais para passar ao lado!
Com as minhas receitas proteicas, não sei se o bónus é serem SUPER práticas de fazer ou se o facto de que TODA a família as adorar: mesmo que nem saibam o que é proteína em pó!
Costumo acrescentar um pouco de proteína em pó, não só porque acrescenta sabor, a textura – quando o pó é bem trabalhado – fica fenomenal e, com o boost natural de proteína, ficamos mais satisfeitos e saciados do que com as receitas tradicionais.
Se achas que cozinhar com proteína em pó é estranho ou difícil, desengana-te: é prático, fácil e o resultado é delicioso. Quando bem feito, é claro. Para além de eu o saber fazer de forma rápida e com ingredientes de todos os dias, fica incrivelmente mais barato que comprar snacks proteicos industrializados.
Onde comprar os ingredientes?
A maioria dos ingredientes vais encontrá-los na Prozis, Zumub ou Eu Nutrition. Não te esqueças de usar o meu código FITJOANNE para 10% de descontos + ofertas grátis e na Prozis e Zumub e o cupão FITJOANNE15 para 15% de descontos + ofertas grátis na EU Nutrition para me apoiares na criação de receitinhas únicas para ti, como esta receita de bolo de caneca de aveia!
Ingredientes :
2 bananas (foram pequenas, 125gr no total)
40gr de cacau magro em pó
50gr de queijo de barrar
40gr de caseína ou whey (opcional, podes usar mais cacau e um pouco de farinha de coco ou amêndoa)
1 expresso longo (ou leite ou descafeinado)
Chocolate aos pedacinhos (para o final)
Confecção:
Triturar todos os ingredientes juntos. Acrescentar o líquido aos poucos para conseguir a textura certa. Tem de dar uma massa espessa.
Forrar uma forma com papel vegetal e colocar o preparado.
Colocar os pedacinhos de chocolate por cima e deixar no forno a 160° durante 30min.
Aos 20 min abrir o forno, espalhar as pepitas de chocolate com uma colher (para formarem uma capa de chocolate derrerido) e deixar cozinhar o resto do tempo.
Mega delicioso e rico a sabor a cacau!
Esta é apenas umas das mais de 30 receitas do ebook PROTEINANDO, cheia de delicias saudáveis e práticas feitas com proteína em pó!
Não te esqueças de guardar esta receita de brownie de chocolate deliciosas! Tens muitas mais receitas disponíveis, incluindo uma de brownie de caneca.
Lembra-te: somos fantásticos!