Panqueca salgada saudável

Quer estejas em dieta para perder gordura ou não, esta panqueca salgada saudável é uma excelente opção.

Tem apenas 101kcal e é super versátil!

Ingredientes para estas panquecas saudáveis:

• 100gr de claras

• 5gr proteína de ervilha (ou neutra)

• 30gr de queijo Philadelphia proteína (tem menos calorias)

• Especiarias a gosto

A textura desta panqueca saudável não é maravilhosa?

Confecção:

1. Basta misturar tudo com uma varinha mágica.

2. Colocar numa frigideira em lume baixo com um pouco de azeite ou manteiga.

3. Quando a massa começar a fazer bolinhas, virar com uma espátula e finalizar.

Estas panquecas salgadas saudáveis ficam excelentes como elemento principal do teu prato. Aconselho-te a juntares legumes, por exemplo. Esta levou umas folhas de espinafre, daí a cor fantástica que tem!

Aprende a fazer receitas baixas em calorias como esta que te ajudam a perder os kg a mais que sentes que tens!

Recomendo-te também a receita deste maravilhoso cheesecake, fácil e rápido de fazer!

Não te esqueças de usar o meu código FITJOANNE para 10% de descontos + ofertas grátis e na Prozis e Zumub e o cupão FITJOANNE15 para 15% de descontos + ofertas grátis na EU Nutrition.

Não percas nenhum dos meus emails, tenho muito para te ensinar! E não vão faltar receitas maravilhosas como a destas panquecas salgadas saudáveis!

---

Lembra-te: somos fantásticas!