Pão engorda?

Está é uma das perguntas mais antigas da indústria fitness e de quem quer emagrecer:

O pão engorda?


Nenhum alimento por si só engorda e aconselho a veres o meu intagrame seguires cada post para começares a compreender isto! Pão, uma vez por dia, todos os dias, não é de todo vilão.

Contudo, tens de ter em atenção no que colocas no pão. 2 fatias de pão não chegam às 200 kcal, contudo, vê a foto abaixo para compreenderes onde tudo começa a somar.



Pão engorda

Pão com manteiga, ou queijo, ou fiambre, não tem poblema nenhum. As coisas começam a complicar-se quando começamos a somar, quando apelidamos certos alimentos de fit e quando achamos que os podemos consumir sem medida.

De tosta com ovo, passamos a tosta com ovos feitos em leite, com abacate, com bacon e queijo feta por cima. De manteiga de amendoim acrescentamos fruta fresca, mel, frutos secos etc etc. Os ingredientes podem ser naturais, mas isso não faz deles baixos em calorias eu sem consequências quando começamos a somar.


Afinal, pedras são muito naturais mas não aconselho!


Qual a combinação acima que te espantou mais? Deixa nos comentários.


Se quiseres ajuda a organizar a tua alimentação de forma a saboreares e confiares em tudo o que colocas no prato é só mandar mensagem.


Vê aqui como te posso ajudar.


Aconselho a manteiga de amendoim da Prozis e os spreads da Zumub (e com o cupão FITJOANNE ainda tens desconto!)


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