Bolo proteico de farinha de tremoço

Pára TU-DO. Pode parecer estranho, mas este bolo proteico de farinha de tremoço é de comer e sorrir por mais.

Derrete.-se na boca que nem manteiga, é super fofo e deixa qualquer uma a salivar. Cada fatia tem apenas 139kcal.

Bolo proteico de farinha de tremoço

Bolo proteico de farinha de tremoço

A farinha de tremoço está disponível em várias lojas de produtos saudáveis e na Prozis. Embora possa parecer estranho usar como farinha de bolos, é um excelente aliado para um estilo de vida saudável.

Possuí:

  • elevada quantidade de proteína

  • ácidos gordos insaturados ómega 3 e ómega 6

  • ferro

  • fósforo

  • potássio

  • fibras naturais

Para além disso, o sabor e a textura, pessoalmente, satisfazem-me bastante.


Onde obter os ingredientes?

A maior parte dos ingredientes podem ser adquiridos online na Prozis, Zumub ou EU Nutrition. Não te esqueças de usar o meu código FITJOANNE para 10% de descontos + ofertas grátis e na Prozis e Zumub e o cupão FITJOANNE15 para 15% de descontos + ofertas grátis na EU Nutrition.


Bolo proteico de farinha de tremoço

Ingredientes⁣:

  • Pacotinho de papinha de maçã⁣

  • 40gr de alperce seco⁣ aos pedaços

  • 20gr de manteiga magra⁣ derretida

  • 80gr farinha de tremoço

  • 40gr farinha de amendo⁣a

  • 63gr de claras de ovo

  • 2 ovos M (ou 3 ovos e sem claras)⁣

  • 1 pouquinho de bicarbonato de sódio ⁣

  • Canela, adoçante granulado stevia, essência de baunilha qb⁣

⁣Confecção:

  1. Pré aquecer o forno a 170°.

  2. Bater bem todos os ingredientes.

  3. Colocar numa forma forrada com papel vegetal e deixar cozer cerca de 30 a 40min ou até ficar douradinho!⁣

  4. ⁣Rende 7 fatias ⁣

Sente-te livre de dividir o bolo no número de fatias que TU quiseres, de acordo com o teu apetite. Não te esqueças de honrar a tua fome.

Este bolinho vai criar sorrisos na cara de toda a família. Podes congelar as fatias e descongelar da noite para o dia ou no microondas.



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