Acompanhamento Total

3, 6 ou 9 meses  | Acompanhamento diário de Nutrição e Treino | Clareza na tua alimentação e treinos

O Acompanhamento Total é para mulheres activas e modernas que querem descobrir a melhor versão delas próprias, passando pela auto-descoberta e amor própio. Juntas vamos trabalhar para uma mudança de estilo de vida gradual de forma a obteres e saberes como manter os resultados. Estaremos em contacto todos os dias para te sentires apoiada e confiares em cada passo que damos.

Ama a tua comida e treino

Este Acompanhamento vai juntar os benefícios do meu serviço de Acompanhamento Nutricional e de Treino. Com a recolha dos teus dados, preferências e objectivos irei traçar um plano de acção exclusivamente para ti. Irás aprender sobre o que consumir, como treinar, como gerir os eventos sociais (como o aniversãrio do familiar em casa) para atingires os teus objectivos e manteres os resultados obtidos. 

Sem controlo na tua jornada fit?

Sem saber o que ou quando comer? Medo de petiscar a mais durante a quarentena?

Sem motivação para treinar em casa? 

Então este Acompanhamento é para ti!

Mais informações

Com o Acompanhamento Total vais:

  • ter uma consulta de nutrição todos os dias para ter o meu feedback e aprendermos sobre os verdadeiros medos ligados a certos alimentos 

  • ter um Plano de treino progressivo

  • ter uma plano de ação pessoal que te vai ajudar a ultrapassar as dificuldades com a comida e com a tua imagem corporal 

  • ter um exemplo de um diário alimentar adequado unicamente a ti

  • aprender a lidar com a alimentação na TPM (tensão pré menstrual) e nas diferentes fases do ciclo menstrual

  • aprender a respeitar e honrar o teu apetite

  • aprenderes a confiar no teu corpo para te dizer quando verdadeiramente tens fome

  • aprender a confiar no teu corpo para te mandar sinais para parares de comer

  • aprenderes a permitires-te sentir satisfação com as tuas escolhas alimentares

  • ter o meu apoio para organizar o teu horário, treino e algumas refeições

  • aprender a introduzir os alimentos que adoras na tua dieta, sem estragar o progresso e sem culpa

  • potenciar o rendimento e resultado dos teus treinos com a alimentação

  • ter um ebook de referência desenvolvido por mim para te relembrares quais o tipo de alimentos que deves introduzir todos os dias

  • ter avaliação do progresso (emocional e físico)

Investimento:

 

3 meses: 269€

6 meses: 489€*

9 meses: 599€*

Tens a minha garantia que este é um investimento na a tua saúde, no teu bem estar físico e psicológico, na tua auto-estima para redescobrir um novo eu!

*possibilidade de pagamento em prestações

Não se efectuam reembolsos.

TESTEMUNHOS

Já aprendi muito com a Joanne, sinto me muito mais leve desde que conheci a Joanne, muitos medos que tinha com a comida já ultrapassei. Obrigada

ANA VENTURA | 

No mundo do Fitness as partes fazem o todo, e a Jo junta todas as partes! Não faz “apenas” planos alimentares e de treino, ensina-te a conhecer o teu corpo e a colocar a mente alinhada com o processo!
Alguém que ama o que faz!! Confiem na Jo! 

ANA PETINGA | 

Foi com a Jo que dei os passos fundamentais e só tenho a agradecer-lhe por tudo mesmo... Quando cheguei a ela estava muito muito complicado mentalmente... Reaprendi a comer, a orientar-me... E a Jo é única, transmite super confiança, é super atenciosa, e uma excelente profissional na área.

Ela entendeu-me e conseguiu que me tornasse mais forte mentalmente, os medinhos que me estavam a assombrar desapareceram, e voltei a encontrar equilíbrio com a comida, a saber comer o que gosto, tudo no momento certo.

RAQUEL PEREIRA |

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