Orientação alimentar 

Dá os passos em direcção ao fim da tua obsessão com a comida e vive de forma plena.

Passei anos a procurar ajuda com vários profissionais e a saltar de serviço em serviço. Finalmente encontrei o que precisava para melhorar a minha relação com a comida e a conseguir VIVER mais. Isto sim, é ser feliz e saudável "

 

- Marta Dinis

Comigo vais conseguir:

  • Ir a um jantar com as tuas amigas e saberes que podes pedir o que quiseres sem medo de te descontrolares e comeres para lá da tua saciedade e bem estar

  • Ir passar um fim de semana romântico sem te preocupares com a comida

  • Confiares em ti para saberes exactamente o que o teu corpo precisa para te nutrires e sentires bem

  • Acordar sem pensamentos negativos em relação a ti e ao teu corpo

  • Acabas com o efeito 'yoyo' entre fases de 'foco' e fases 'off'

  • O valor do teu dia deixa de ser avaliado unicamente devido a como correu a tua alimentação.

É esta liberdade que é possível sentires ao trabalharmos juntas!

Como funciona

A orientação é dada feita em duas fases e em 2 sessões de video chamada: na primeira fase vamos estabelecer as metas, compreender passo a passo quais os pontos específicos a serem trabalhados, como o fazer em total segurança  e compreenderes o que podes esperar do teu processo. A segunda sessão vai ser de análise e acompanhamento para ter a certeza que estás na direcção certa. 

O que está incluido

Sessão inicial (75minutos)

Neste primeiro contacto vou ficar a conhecer-te melhor e a compreender o teu histórico em relação à tua alimentação e corpo. Irei analisar quais os aspectos específicos que tens de trabalhar para resolveres as frustrações internas em relação à tua alimentação e escolheremos um deles para trabalharmos a fundo. Traçarei um plano de ação claro personalisado às tuas necessidades únicas, com material de apoio, exercícios e práticas para te auxiliarem na mudança. 

  • as 2 sessões acimas descritas em formato de vídeo chamada

  • análise da tua relação com a comida

  • plano de ação passo a passo feito à medida das tuas necessidades únicas

  • ficheiro com o resumo das nossas sessões

  • acesso a material de apoio multimédia

  • ebook personalizado com práticas 

Sessão seguinte (30minutos)

7 a 15 dias depois da nossa primeira sessão vamos fazer o balanço de todo o teu progresso até à data, esclarecer qualquer dúvida que possa ter surgido durante o teu processo e compreender se há algo mais que queiras fazer em relação à nova relação que estás a trabalhar para com a tua alimentação e o teu auto cuidado e respeito pelo corpo.

Depois de comprares vais ser contactada via email e whatsapp para agendarmos a nossa sessão

Sentia-me sufocada com a minha alimentação, constantemente a preocupar-me com tudo o que comida. Todo esse drama acabou. Vejo a minha alimentação, o cuidar de mim e do meu corpo, de forma diferente e muito mais calma e segura. Já 'reaprendi' a respirar. Obrigada Joanne "

 

- Juliana Castro

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Tudo se resumia a estratégias e planos para controlar a minha comida e sabia que o caminho não podia continuar a ser esse. Mesmo só com uma sessão comecei o meu processo de liberdade. Embora receosa no início, nem acredito que estaria dentro do meu alcance me sentir assim. Quase que me esqueci que houve alturas na vida em que o foco não era a minha comida, os meus descontrolos, as calorias. É uma paz de espírito estar a aprender a confiar mais em mim e a refazer a minha vida. "

 

- Maria Carvalho

"A minha alimentação era UM STRESS! Entre planear marmitas e perder o controlo ao Domingo. Era uma refém desta rotina! LARGUEI O STRESS! Tudo se tornou mais natural."

 

- Joana Guimarães

Preço: 130€

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Ver também:

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