Acompanhamento de Alimentação Intuitiva

3, 6 ou 9 meses  | Sessão diária | Acompanhamento constante 

O meu Acompanhamento de Alimentação Intuitiva é completamente Online e pessoal. Ficarei a conhecer toda a tua rotina, hábitos, preferências e historial e juntas começaremos uma jornada de auto descoberta e auto conciência para uma nova relação com a comida e um respeito para com o teu corpo. 

Só trabalho com mulheres

Não só a Mulher tem pressões diferentes das dos Homens para ter um físico cuidado, como a nível fisiológico somos muitos diferentes. Desde lidar com o as mudanças hormonais associadas ao período, alterações de humor e apetite e pressão social para o corpo perfeito, eu ajudo-te em todos os campos; para te aprenderes a amar de dentro para fora, enquanto sentes e vês as mudanças a nível físico e emocional.

Não sabes o que comer?

Há imensa informação (muita dela contraditória e ambígua) sobre o que deves ou não comer. Numa fase final de todo o meu processo, vou ensinar-te o que deves introduzir e\ou dimunuir na tua dieta, sempre depois do trabalho de escuta e respeito pelo teu corpo, e de honrares o teu apetite estiver feito. Vou retirar o medo de cada garfada, vais compreender o que é o mais adequado para os teus abjectivos assim como saber encaixar todas as comidas que adoras na tua dieta de todos os dias.  Queres acabar com a culpa e a ansiedade ligada à comida?

Então este Acompanhamento é para ti!

Mais informações

Com o Acompanhamento de Nutrição vais:

  • ter sessões comigo quase todos os dias para aprendermos sobre os verdadeiros medos ligados a certos alimentos 

  • ter uma plano de ação pessoal que te vai ajudar a ultrapassar as dificuldades com a comida e com a tua imagem corporal 

  • aprender a lidar com a alimentação na TPM (tensão pré menstrual) e nas diferentes fases do ciclo menstrual

  • aprender a gerir a tua alimentação para quem fica em casa durante mais tempo

  • aprender a respeitar e honrar o teu apetite

  • aprenderes a confiar no teu corpo para te dizer quando verdadeiramente tens fome

  • aprender a confiar no teu corpo para te mandar sinais para parares de comer

  • aprenderes a permitires-te sentir satisfação com as tuas escolhas alimentares

  • ter o meu apoio para organizar o teu horário e algumas refeições

  • aprender a introduzir os alimentos que adoras na tua dieta, sem estragar o progresso e sem culpa

  • ter um ebook de referência desenvolvido por mim para te relembrares quais o tipo de alimentos que deves introduzir todos os dias (fases finais do processo)

  • ter avaliação do progresso (emocional e físico)

Investimento:

 

3 meses: 189€

6 meses: 357€ *

9 meses:  430€ *

*possibilidade de pagamento em prestações

Não se efectuam reembolsos.

Tens a minha garantia que este é um investimento na a tua saúde, no teu bem estar físico e psicológico e finalmente farás as pazes com a comida.

TESTEMUNHOS

Já aprendi muito com a Joanne, sinto me muito mais leve desde que conheci a Joanne, muitos medos que tinha com a comida já ultrapassei. Obrigada

ANA VENTURA | 

No mundo do Fitness as partes fazem o todo, e a Jo junta todas as partes! Não faz “apenas” planos alimentares e de treino, ensina-te a conhecer o teu corpo e a colocar a mente alinhada com o processo!
Alguém que ama o que faz!! Confiem na Jo! 

ANA PETINGA | 

Foi com a Jo que dei os passos fundamentais e só tenho a agradecer-lhe por tudo mesmo... Quando cheguei a ela estava muito muito complicado mentalmente... Reaprendi a comer, a orientar-me... E a Jo é única, transmite super confiança, é super atenciosa, e uma excelente profissional na área.

Ela entendeu-me e conseguiu que me tornasse mais forte mentalmente, os medinhos que me estavam a assombrar desapareceram, e voltei a encontrar equilíbrio com a comida, a saber comer o que gosto, tudo no momento certo.

RAQUEL PEREIRA |

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